[...] nie wierzę" :-) Co do "teorii makroskładników"... Upraszczamy Kuba sprawę, ale tak właśnie jest. Nie wierzę w bilans energii i makroskładników traktowany na zasadzie popyt - podaż (wręcz przeciwnie: uważam, że tu czasami podaż rodzi popyt). Albo mówiąc inaczej: są pewne okoliczności, w których ta święta i dogmatyczna teoria bierze w łeb na całej [...]
[...] na to, ze budzi to Twoje zastrzeżenia.... Generalnie nie ma problemu by wystartować z wyższego pułapu. W dyskusji na PT wspomniałęm CI, ze zapotrzebowanie kaloryczne, które podłeś (na podstawie włąsnych obliczeń wydaje się istotnie zaniżone). Z drugiej strony biorąc pod uwagę ile zredukowałeś w ciągu ostatnich miesiecy należy zakładać, że [...]
[...] i już. A według niej to ja mam dziwną dietę ;). Przede wszystkim nie cierpię marnowania jedzenia. Węgli nie jem ale jeśli ona zostawi coś co mogę zjeść lub dostosować pod siebie zjem to zamiast szykować cokolwiek innego. Ona dalej twardo nie... Nie wiem jak teraz jej waga ale poleciało jej blisko 12kg w tym czasie gdy i mnie blisko 10 [...]
Dzisiaj trening zaczynam o 19 około dopiero ale co do planu treningowego to troche musze go zmodyfikować. -plecy: 1. podciąganie nachwytem szerokim 3x 15/12/10 2. podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia 3x 12/10/8 3. podciąganie półsztangi typu "T" 3x 10/8/8 4. poziome przyciąganie do brzucha drążka typu "V" 3x 8/8/8 [...]
[...] bólu -triceps: 1. wyciskanie zza głowy jednorącz 3x 12/12/12 2. ściąganie linki wyciągu z prostym uchwytem 4x 10/10/10/10 3. wyciskanie francuskie sztangielki na ławeczce pod kątem 70stopni 4x 12/10/8/8 Co tricepsa dodalem jeszcze 3 serie pompek na poreczach bo czulem taka wewnetrzna potrzebe dowalenia sobie tricepsów Trening zaliczam do [...]
buehehe co tu sie skrecilo :) podstawa tego posto powinno byc " Kazdy robi to co lubi" nie wspominam tutaj o Greczynkach cz o Wloszkacg gdzie kobiety zadko gola sie pod pachami...pff to jest dopiero widok <olaboga> wracajac do tematu golenia lub skracania ... moim zdaniem golenie nog jest z deka przesadzone .. ale skracanie wlosow [...]
[...] placka 6.250g twarogu półtustego Wyjątkowo kawałek placka, bo były poprwsiny po sobotniej imprezei i sie skusiłem, ale teraz juz na 100%, rezerw w bilansie kalorycznym była pod to zostawiona. Ogólnie nie najgorzej, pierwszy taki cieżki trening od dłuzszego czasu. Na początku lekka zamułka, bo cały tydzien miałem nocki, po osatniej nocce spałem [...]
Jest dwoch bezczelnych kłamców na tym forum trener kadry szymkowiak romek i jeden pracowity gosc niunio podszywajacy sie pod inne osoby i nie majacy odwagi przedstawic się(taka cecha małych ludków),łgają jak najęci i jeszcze nigdy,podkreślam NIGDY nie zamieścili na potwierdzenie swojego belkotu nic konkretnego!Podobnie było w tym temacie,z cała [...]
JW. Dodam, że wiele osób próbuje na siłę wmówić, że Cormier to NIE Top 3 wagi ciężkiej podając jakieś gówniane argumenty ala Cormier nie przetestowany co jest bzdurą.. albo mówiąc, że się niby słabo zaprezentował lub "poczekajmy aż zawalczy z Cainem czy JDSem".. Werdum walczył z JDSem - został znokautowany i też z Cainem nie walczył, Bigfoot z [...]
[...] świata nie zrobiły na szkoleniowcu "The Reds" żadnego wrażenia. "Benitez uważa, że Jurek jest bramkarzem tej klasy, że polski selekcjoner musi brać go pod uwagę, niezależnie od tego czy regularnie występuje w klubie czy nie" - stwierdził de Zeeuw, który wierzy, że wkrótce Dudek wystąpi w bramce angielskiej drużyny. [...]
[...] po bede bral pomysle nad tym a co do Chromu plus, B-12 i Omegi-3 mowisze ze mozna to wszystko zastapic tranem? chyba chodzi tylko o omege3? Chrom chcialem wziac troszke pod swoja chorobe no i zeby utrzymac rzezbe na lato to samo tyczy sie B-12... co do bialka i gainerka to wiem ze zalezy od diety gainerka bede bral dopiero pozniej jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A gdzie mierzyłeś poziom tkanki? Mi to wygląda bardziej pod 15 niż pod 19%. Co do samego treningu to z racji wieku przede wszystkim skup się na prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń niż na samym ciężarze. W podwieszonych tematach masz ogólnorozwojowe plany treningowe odpowiednie dla twojego wieku. Pamiętaj też o regeneracji, organizm rośnie [...]
Ja mam karnet na zylete i stoje na Torwarze.., ostatnio chcielismy wejsc na chwile ogarnac co sie dzieje na zylecie to wiekszosci osob nie chcieli wpuscic a pod trybuna z 300 policjantow.. co to sie porobilo ;/ - tak na marginesie mowiac. :) Zmieniony przez - paradoox w dniu 2005-11-07 16:04:50
Ale przestrzelil. Podczas meczu odwrocilem sie za siebie i... same dzieciaki co ktorys cos mruczal pod nosem, a bylem w centrum kotla, co prawda akurat doping w tym momencie byl slabszy ale ****a jak ludzie przychodza do kotla to niech spiewaja a jak nie chca to na 4 lub na prosta
[...] wyrobiłby sobie takiej marki gdyby go w taki świetny sposób nie obsługiwali pomocnicy. Co do transferów, Pan Zieliński potwierdza, że w lecie dojdzie 4 zawodników. Biorąc pod uwagę, że dogadani są Rodionov oraz Kielb, zostają 2 niewiadome. 1 z nich to zapewne gracz defensywny ( odchodzi Panama ze Zlatko). Obstawiam M. Zewlakowa i L. Piszczka a [...]
[...] dookoła zmieniają trenerów, a Rutkowski nadal bardzo zadowolony z Bakero (po trzech meczach bez gola). Nie mówię żeby już teraz go wywalać ale jakaś rozmowa motywacyjna, pod tytułem komplet zwycięstw do końca rundy albo papa by się przydała. @@-) Maaskant co by nie mówić jednak to mistrzostwo wymęczył, a z Wisły bez sentymentów go pogoniono. [...]
[...] w który szefostwo klubu włożyło grube miliony złotych. Powodzenia w przyszłym życiu - jak już będziecie listonoszami, roznosicielami mleka i taksówkarzami. W komentarzach pod filmikiem zamieszczonym przez jednego z młodych zawodników na Facebooku wpisał się też upadły piłkarz, Grzegorz Kasprzik. Wiadomo, dlaczego upadły. Oto, co miał do [...]
[...] miotałam łokciami, zmniejszyłam ciężar i mimo to jest trudniej. Najbardziej się miotam z przysiadami - chcę je robić ale kolana wciąż w lambadzie i przy większym ciężarze podnoszę się z zadu (a czuję, że siłę mam, żeby brać więcej!!) Z dobrych rzeczy: czuję fajne zmiany w ciele, nawet mięśnie brzucha napięte są lepsze - mimo, że pod [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
